💥血糖高必看！一日三餐饮食建议💥
关关记笔记
2024-06-03 12:22:22
👉饮食规则要记牢：
✔三餐要规律，定时定量很重要。
✔每餐尽量做到营养均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪合理搭配。
✔饮食宜清淡，少油少盐少糖。
✔吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
🚫这些要避开：
❌避免过度饮酒。
❌尽量少吃高糖、高脂肪、高盐的加工食品。
❌不要暴饮暴食。
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跑酷女王龙丹妮
吃货们，别光顾着解馋，记得饭要吃得像个营养专家，糖脂盐，少少少，健康才能跑不丢~
wenluandenanyo
营养就像乐队，碳水化合物是主唱，蛋白质是吉他手，脂肪是鼓手，缺一不可，要和谐演奏哦
长城谣
控制血糖从早餐开始，规律饮食，营养均衡，让身体更健康