81款控糖期的低糖食谱！建议收藏！
关关记笔记
2024-06-28 01:21:57
👭亲爱的小伙伴们，控糖不用愁，美味照样有！
💥在控糖期间，我们可以选择富含纤维和优质蛋白的食材，烹饪方式尽量简单清淡。
🥦多吃蔬菜，如西兰花、菠菜、白菜，用清炒或水煮的方式保留营养。
🍗适量摄入优质蛋白，像🐔胸肉、鱼虾，清蒸或香煎都不错。
🌽粗粮也是好帮手，玉米、燕麦、糙米等，可做成粥或饭。
💖合理搭配食材，控糖也能享受美食！
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我是_小溪流
我血糖也是高得很，糖尿病，血糖16.9，吃了中草药，空腹5.0，餐后5.5 6点，平稳了半年多没吃药了，现在也不打胰岛素了，也没吃药了。