📌控糖食谱秘籍、轻松掌控健康‼️
关关记笔记
2024-06-23 16:42:50
💖亲爱的小红薯们，今天来和大家分享我的控糖心得！
✨为什么要控糖？
过多的糖分摄入不仅会让我们发胖，还会导致肌肤暗沉、长痘，加速衰老。
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🎈控糖小技巧：
1. 学会看食品标签，避开“高糖陷阱”。
2. 用水果代替甜品，满足甜口欲望。
3. 主食粗细搭配，减少白米白面。
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🥗我的控糖食谱分享：
早餐：水煮蛋、全麦面包、无糖豆浆
午餐：清蒸鱼、清炒时蔬、糙米饭
晚餐：番茄虾仁、凉拌黄瓜、玉米
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💪坚持控糖一段时间后，感觉皮肤变好了，身体也更轻盈啦！
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一碗毒鸡汤
控糖食谱分享，坚持一段时间后，皮肤变好身体轻盈。试试早餐水煮蛋全麦面包无糖豆浆，午餐清蒸鱼糙米饭，晚餐番茄虾仁玉米
Katie_姜十叶
控糖真的超有效！看标签、吃水果、粗细搭配，皮肤变好身体轻盈，亲测有效
欧 小丑
控糖超重要！看食品标签、用水果代替甜品、主食粗细搭配，轻松变美变健康
贞子
控糖食谱大公开！亲测有效，皮肤变好身体轻盈，快来试试吧～
十吨里美
控糖食谱大公开！亲测有效，皮肤变好身体轻盈，一起来试试吧～#控糖食谱 #健康生活