中医养生建议：黑豆水！

民间有谚语：“每天吃豆三钱，何需服药连年”，说的就是黑豆。中yi界一直流传一个说法：补药一堆，不如黑豆一把。黑豆性味甘平，入❤、gan、shen经，补肾益精、乌发明目、强壮筋骨。《医林纂要》：“豆类皆解du，黑豆、绿豆更良。” 《本草纲目拾遗》：“食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方也。” ✅黑豆怎么选？黑豆有两种，乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆。顾名思义，青仁黑豆，里面的颜色青绿，是传统的黑豆。籽粒圆润，被人们称为「黑珍珠」。养肾效果更好些。