躺桩，神奇的功法，大道至简的身体智慧
台风的整体运动
2024-08-11 21:25:22
躺桩是躺着做的运动，对于脊柱的放松，膝关节和腰椎的疼痛缓解十分友好。而且，在躺桩中，一边让一些紧张的关节肌肉筋膜放松，一边又会启动身体深层的结构力，尤其是骨盆的结构力，在动态中加强核心力量。
另外，躺桩对于精神的紧张，压力的缓解，睡眠的改善非常有效。
根据我自己的切身体会以及学员们的反馈。躺桩真的是老少皆宜，尤其对于一些身弱，气血不足的人来说，真的再安全不过了。
可以关注并评论“我要躺桩”，我会发给你躺桩视频。
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磨菇m
【惊！】躺桩，气血不足者的运动福音来了！这不只放松，简直是身体重启的秘密武器，谁躺谁知道，我要试试！💪💫
西凉董卓
躺下去几分钟就睡着了[捂脸哭]
三毛
躺桩听起来超佛系，压力大的气血弱者，这不正是梦寐以求的解压神器嘛！试试看，或许能边躺边养出好气色呢~
欣悦啊姓龚噻-
躺桩简直是腰膝疼痛的救星！放松脊柱，增强核心，压力都没了，谁试谁知道，我要试试看
朕的万里江山呢
我要躺桩！
苍山一幕
怎么躺
东风
我要躺脏
小天使姐姐
躺桩听起来超神奇，躺着动动就能放松脊柱，缓解关节痛，连压力都跑光光~ 真想试试，谁要一起入坑？😍