原来体重里藏着这么多 “小心机” ㊙️！一文解锁男女标准体重💥，快 男生天生肌肉量和骨量比女生高🏋️♂️，体重数据自然也更高！但！！体重数字真的不能说明一切！！💥 健身猛男💪看着有型，体重 “超标” 是肌肉💥不是肥肉，根本不用减肥！除了体重还得看体脂！​ ✨男女标准体重干货对比，快码住👇​ ✅ BMI 指数​ 男生 / 女生：体重（kg）÷ 身高（m）²​ 正常范围：18.5 - 23.9，超 24 要警惕⚠️，超区间需关注饮食运动！​ ✅ 腰围​ 男生：超过 85cm，内脏脂肪可能超标！​ 女生：超过 80cm，脂肪就在悄悄 “搞事情”！​ ✅ 体脂率​ 男生正常范围：15% - 18%​ 女生正常范围：20% - 28%​ 最好能到医院检测更为准确！​ 无论男生女生，都别死磕体重数字📉，健康生活才是王道！均衡饮食🥗 + 适量运动🏃，一起科学管理身材📝！ 听医生一句劝 白大褂朋友已在线 正式确诊为健康人 拥抱我的身体信号   减脂   体重管理年   大基数减肥   减肥  上海市体重管理年   大基数