以为是垃圾食品其实很养生，心情不好多吃！

[看R]最近看到一个观点，说不良嗜好是更好生活下去的动力，反之人一旦开始自律，戒掉手机，戒掉垃圾食品，戒掉熬夜，焦虑可能就不远了。 😌自律没错，但首先要尊重身体的需求，当你顺应规律，适当的放纵一下，允许自己毫无负担的喝杯奶茶吃点零食，正是这一点甜生活才美好，这就是人类最好的养生。 [向右R]且有些大家以为的垃圾食品，其实挺健康的，既能得到了快乐也没有负担。 [一R]麻辣烫：不开心时吃 食材丰富，主食蔬菜蛋白质一锅都能满足，加点辣还能刺激大脑分泌内啡肽，让人感觉开心和满足。 [二R]巧克力：情绪低落时吃 巧克力含有物质能提高多巴胺和血清素水平，让你感到心情愉悦和满足，所以不开心就吃块巧克力吧，吃黑巧效果会更好。 [三R]汉堡：压力大时吃 汉堡相当于国外版的肉夹馍，其中生菜和西红柿含有的莴苣素番茄红素还有助于抗抑郁，让人保持好心情。 [四R]火锅：内耗时吃 火锅中的香料有提心气的效果，比如花椒八角桂皮等，这些香料味辛温，提心气，让人喜气洋洋。夏季空调冷气足，湿气重，吃火锅还有助于驱寒、去水气 [五R]奶茶：不快乐时喝 奶茶成瘾主要是因为高糖和高咖啡因，选低糖茶底+鲜牛奶（拒绝植脂末）+三分糖/0糖就能避免这一点。喝奶茶时可以配坚果如开心果、无花果，坚果的优质脂肪能延缓糖分吸收，让快乐更纯粹。 [红色心形R]健康的饮食关系应该是尊重身体的需求，感受食物带来的能量和快乐。不必为偶尔的放纵焦虑，也不用强迫自己吃不喜欢的健康餐。当你不开心时，一定要停下来辨别自己的身体需要什么。 像我最近工作压力大，每天垂头丧气，开心来源之一就是点一杯[向右R]茉莉奶白的开心果茉莉椰，谁懂对于一个忙碌打工人一杯奶茶的救赎，一口下去，超满足[满月R] [喝奶茶R]偶尔点一杯这样的饮品，其实是身体在诚实表达需求，它需要这份甜美的慰藉，而且低卡又清爽，喝着一点负担都没有。开心果奶盖入口是满满的清香，搭配无花果碎口感超丰富，再加上椰子水茶底的清甜，喝起来既解腻又解渴。 [太阳R]心情不好的朋友，一定要试试这杯开心果茉莉椰，助你夏日满血复活！