腰椎间盘突出做个小调查，腰突的朋友，以下5个动作，你们做过哪几个？1，仰卧起坐

从蓉看健康 2025-11-04 22:15:09

腰椎间盘突出做个小调查，腰突的朋友，以下5个动作，你们做过哪几个？

1，仰卧起坐

2，小燕飞

3，吊单杠

4，直腿硬拉

5，深蹲

0 阅读：37

猜你喜欢

“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁，尽量保持4个锻炼习惯都说“生命

“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁，尽量保持4个锻炼习惯都说“生命

【15点赞】

医生

简单几个小动作，搞定高血压！1，站立提踵（脚尖立地，脚跟提起）方法:身体素质

简单几个小动作，搞定高血压！1，站立提踵（脚尖立地，脚跟提起）方法:身体素质

【50点赞】

高血压老年人健康老年病

可帮你延长寿命的20个小运动：一、每天坚持踮脚尖50次，很简单。二、每日深蹲30

可帮你延长寿命的20个小运动：一、每天坚持踮脚尖50次，很简单。二、每日深蹲30

【8评论】【545点赞】

深蹲

游泳的确好，但能逆转血管斑块？别信！医生早说了，想清血管，光靠游泳没用。真正有效

游泳的确好，但能逆转血管斑块？别信！医生早说了，想清血管，光靠游泳没用。真正有效

【2评论】【18点赞】

医生胆固醇有氧运动血栓

排肾寒的方法很简单，取平开肚脐一厘米处左右，按压此处到底，停留30秒，放开。重复

排肾寒的方法很简单，取平开肚脐一厘米处左右，按压此处到底，停留30秒，放开。重复

【5点赞】

养生中医养生穴位

糖尿病的威胁，越来越多的人已经感受到了。你可能以为，糖尿病不过是血糖高一点，少吃

糖尿病的威胁，越来越多的人已经感受到了。你可能以为，糖尿病不过是血糖高一点，少吃

【2评论】【63点赞】

糖尿病血糖蔬菜高血糖老年人健康老年病

十年前，婆婆就被诊断出糖尿病，但令人难以置信的是，她似乎对疾病毫无惧怕。每天依然

十年前，婆婆就被诊断出糖尿病，但令人难以置信的是，她似乎对疾病毫无惧怕。每天依然

【5点赞】

糖尿病疾病老年人健康老年病

从蓉看健康

感谢大家的关注

作者最新文章

1

腰痛【腰痛盘点与对比】今天讲了腰背肌筋膜炎，有朋友疑惑：那我究竟是腰突还是筋膜

2

髌骨软化症来看这个片子，总说膝盖弹响髌骨外移，到底是怎么个外移？之前一位患者的

3

双十一又到了这个特殊的日子，继续给大家安排康复浮力[坏笑]北京➕上海➕广州➕深

4

韧带松弛昨天有朋友提问：怎么测试自己有没有韧带松弛？今天来教大家一套简单的评估

5

很神奇的一个数据🙉看后台其实男女粉丝比例接近1:1，但前端的投票差距就很很很很

6

足弓塌陷好久没有分享训练了，来抽个时间，练练你的脚趾头——增强你的“大脑”对足

7

运动康复【韧带撕裂恢复时间】一张图来带你了解：不同撕裂程度对应的恢复周期👇?

8

肩关节损伤在肩膀损伤康复中，“外展活动度”是很重要的一方面，无论运动平面是什么

9

来个小互动，测测你的身体感知——大家是否光脚在沙滩上走过路？可以回想一下：觉得在

10

足踝康复之前我们讲，髌骨是人体内最大的籽骨，连接于股四头肌与髌腱之间，其实我们

热门分类