在工位的睡眠质量比在家好得多
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这10条习惯，值得一生去学习
易运说健康
2025-11-14 15:56:12
1、不要熬夜。
2、早上九点之前吃早餐。不仅养胃，还能带动你早起，开启精力
充沛、时间富足的一天。
3、坚持裸睡，不仅可以提高睡眠质量，还可以让皮肤变好。
4、阅读，一定要阅读。
5、不买自己负担不起的东西。
6、每天要喝至少两升水，如果喝不下去，那就让水变得有味道。
7、注重自己的外在形象。
8、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。
9、坚持在需要别人帮助时说一声“谢谢你”，这样别人不会拒绝，你也会更加厚脸皮。
10、保持情绪稳定。
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