3个低成本护心小习惯，稳住情绪内耗。 ①情绪记账：每天写一件开心和一件糟心事，

渲洳解说历史 2025-12-18 21:25:06

3个低成本护心小习惯，稳住情绪内耗。 ①情绪记账：每天写一件开心和一件糟心事，落笔的瞬间，烦恼就会减半； ②自然充电：哪怕5分钟，下楼吹吹风晒晒太阳，比刷手机更能治愈疲惫； ③果断说不：别为讨好别人委屈自己，你的精力要留给值得的人和事。心理健康的底色，从来不是情绪稳定，而是接纳自己的所有样子。心理疗愈自我成长生活小技巧情绪舒缓窍门

0 阅读：0

渲洳解说历史

感谢大家的关注

作者最新文章

1

从前有只狐狸，为逃生失去了一条尾巴。它对自己的残缺感到难堪与自卑，于是想出一个主

2

3个低成本护心小习惯，稳住情绪内耗。 ①情绪记账：每天写一件开心和一件糟心事，

3

1. 调整心态减少内耗：接纳自身和生活的不完美，不对自己苛求“必须做好”。每天花

4

零片酬无明星！村民自拍短剧播放量破2.3亿，这才是最戳人的烟火气 20多名村

5

根据消费行为心理学和大数据统计，一周中消费高峰集中在周末+周三，具体规律如下：

6

在《天道》中，丁元英所指的强势文化，核心是遵循事物客观规律的文化，强调独立、理性

7

新国标电动车将限速设定为25km/h，是基于安全数据论证的硬性标准，却也因与实际

8

当心累的时候你喜欢怎样度过?解压范例：苏轼的“自渡之道” 苏轼一生仕途坎坷，

9

现在的“职场内耗”，古人早就经历过了！最近很多人吐槽“职场内耗”：同事推诿

10

古人的“职场生存术”：魏征如何化解比你还难的“内耗局”？有没有发现，现在吐槽

热门分类

历史TOP

1

知道郑和为什么敢下西洋了吧？

2

这种条约李鸿章都不敢签啊

3

末代皇帝溥仪与皇后婉容，1922年与外国人在颐和园的珍贵合影，真是惊艳了时光！

4

1946年，解放军为投诚的2000土匪设宴接风。席间，匪首脱下大衣，顺手挂到墙上

5

1945年，麦克阿瑟来到日本后，生活靡乱无度，不仅多年霸占着日本第一女神，还成了

6

终于明白，帝王从此不早朝的含金量了！

7

原来古代男人都是大高个，只是从清朝才开始变矮的，清朝人比秦朝人足足矮了一个头。

8

1949年，开国大典林伯渠宣布：“请毛主席升旗！”林伯渠并未意识到这句话犯了个错

9

上世纪四十年代末，台湾，张学良软禁期间，打着赤脚身穿当地民族服装的赵四小姐。

10

那个年代，很难想象刘亦菲当时有多美

历史最新文章

1

1942年，一名警卫递给粟裕一包烟，没想到粟裕看到烟盒和里面的简笔画后，顿时脸色

2

1943年，“山西铁娘子”王光被日军抓捕，日军将她剖腹挖心，惨叫声持续了好几个小

3

1950年，解放军在福建剿匪时，在山林中遇到了4个女学生，战士们好心为她们指路，

4

1955年那个授衔名单送到了台湾，蒋介石翻来覆去看了好几遍，突然就愣住了，嘴里还

5

清朝条约全集下架清朝条约全集我看过了，电子版的，没想到啊，后悔没有买一本纸质书

6

1944年，八路军兵工厂因为缺黄铜，无法生产子弹，一个农民知道后，就来到了根据地

7

1937年，日军占领南京，发动南京大屠杀。一名身姿高挑、容貌清秀的女大学生，被三

8

清末时期的女囚，被执行死行之前的照片，在现代应该是个美女吧？

9

真他娘的绝了。人家军舰开到家门口，炮口都快怼到脸上了，第一反应居然是：快，翻箱

10

解放战争第一年，华东野战军战绩有多牛！1946年7月至1947年6月，解放战