冬季养生要做到：1、多喝水，少洗澡2、勿贪凉，泡泡脚3、百合，银耳，白萝卜 要常备（多喝水，少洗澡）：1. 嘴唇干别老舔，床头放杯温水更实在。 （皮肤干了抹点油，冬天洗澡别太勤、别太久，水温也别烫得跟褪猪毛似的。）2. 早起喝温的，一天都舒坦；晚上少喝，不起夜睡得香。 （水要喝够，但别等渴了再灌。少洗澡是怕洗太勤把皮肤那点保护油都搓没了，容易干痒。）（勿贪凉，泡泡脚）：1. 护住后脖颈和脚腕子，比穿多件毛衣都管用。 （寒气最爱从这儿钻，围巾袜子是“门神”。）2. 泡脚水没过脚踝，浑身暖和才好睡，但别泡到满头大汗，微微发热就行。 （泡完赶紧擦干穿上袜子，别让热气跑光了。）百合、银耳、白萝卜要常备）：1. 百合银耳熬个羹，润肺又润燥，比啥护肤品都强。 （咳嗽、嗓子干痒的时候，喝这个特别舒服。）2. 萝卜是“土人参”，炖肉顺气，生吃消食。 （吃油腻了或者感觉肚子里有胀气，来几片生萝卜，通气！）3. 梨和萝卜一起煮水，对付秋冬干咳是一绝。 （简单好用，甜甜的，孩子也爱喝。）1. 太阳是好东西，中午出去晒晒背，补阳气，驱寒气。 （别总窝在屋里，背对着太阳晒半小时，浑身暖洋洋。）2. 冬天运动得出点小汗就收，大汗淋漓反而容易着凉。 （太极拳、慢走、室内拉伸就挺好，别跟夏天似的猛练。）3. 睡个“懒觉”，跟着太阳走，早睡晚起，藏好精气神。 （天黑了早点睡，天亮了没完全亮透，可以多躺会儿，别强迫自己早起。）简单说，冬天养生就一个字：“藏”。把自己包裹好，把能量收藏住，用温和的食物滋养身体，别折腾，安安稳稳过冬，来年开春才有劲！
