我有一个阿姨是个中医！她告诉我！冬天尽量少跑步或者不跑步！阿姨说，冬天气温低，人

睿哲吃瓜酱 2025-12-20 01:03:13

我有一个阿姨是个中医！她告诉我！冬天尽量少跑步或者不跑步！阿姨说，冬天气温低，人体的毛孔会收缩来抵御寒气，这时候跑步会让毛孔强行张开，冷风直接灌进身体里，很容易伤了阳气和肺气。尤其是大清早，天还没亮透，寒气最重，这时候出门跑步，和“找病”没两样。咱们中年人不像小年轻火力旺，身体的底子经不起折腾。阿姨还说，冬天养生讲究“藏”，不是“动”。真想锻炼的话，不如改成室内的八段锦、太极拳，或者简单散散步，微微出汗就够了。

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