网上一个糖友告诉我她的经验，我也告诉了糖尿病老妈！吃完饭不要休息，要去洗碗，

啊夜梅谈汽车 2026-01-25 14:26:11

网上一个糖友告诉我她的经验，我也告诉了糖尿病老妈！吃完饭不要休息，要去洗碗，可以一边踮脚跟一边洗碗，洗完碗再无力来回溜达几圈再去休息！每天做运动不要太剧烈，剧烈运动会让血糖波动太大，最好做适合自己身体的有氧运动，比如散步就挺好！吃饭要：先吃菜——再吃瘦肉——再吃饭，按照这个顺序吃饭！血糖升的慢！

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