晚上失.眠睡不着觉💤试试我的入睡妙招！
只只懂食养
2024-07-30 00:09:14
明明很疲惫却很活跃精神，一看时间，凌晨三点了~
再一看时间，天亮了一整夜没睡呀！！！皮肤下垂、蜡黄的脸等~失.眠是件多么痛苦的事！
快来试试我的入睡妙招吧！
💛枣仁百合茶
材料：炒酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆5颗，红枣5颗，百合8克，莲子10克
所有材料放养身壶，（酸枣仁能捣碎更佳）加水1升，煮30分钟。可以加水煮第2次。
💚揉耳朵
🩵睡前看书
💙睡前泡脚
💜睡前不玩手机
🧡听舒缓音乐
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