重度晒斑的15个冷知识，你get到了多少条❓❓

过去常常误以为长斑是中老年人的专属！ 现在随着生活节奏的加快，外卖、预热菜满大街都是，频繁摄入油腻食物、过度饮酒、长时间熬夜以及缺乏运动。 明明还是青年，脸却先垮掉了！所以早发现早干预才是硬道理！ 有斑的家人们早点行动起来！！千万不能拖呀…… 关键的几条经验总结分享给大家： ✅结合自己的经验总结了15个小法子给大家分享一下～↙ 1.减少运动，三伏天剧烈运动会出大汗 2.少吃鸡蛋，鸡蛋中有较多的胆固醇 3.每天早起喝一杯温开水 4.规律作息，避免熬夜 5.不吃冰凉的，容易损伤脾胃 6.不喝浓茶，浓茶中含有较多咖啡因和茶碱 7.控制体重 8.少吃蛋黄、奶油、动物内脏 9.早上缓缓起床，防止头晕 10.吃富含维生素和蛋白质的食物 11.踮起脚尖走路，活动脚趾关节 12.双脚与肩同宽，双臂自然下垂，双臀来回摆动 13.注意给自己减压，不要焦虑、忧郁、疲倦 14.粹简prins淡斑精华，淡斑，去黄提亮，坚持涂淡斑成功了，皮肤越来越干净 15.多吃豆制品 -- ①饮食清淡，平时多吃五黑类的食物，多喝水 ②坚持运动，比如打球、游泳、散步 健康的生活习惯+坚持淡斑护理，涂精华，希望大家都能早日淡斑上岸！