请停止伤肝行为❗坚持一个月，把肝养回来

越来越觉得当代人把很多不良的习惯成一种正常生活方式，调侃熬夜追剧隔天变成班味儿打工人，吃火锅烧烤外卖以及各种预制菜，嘲讽逃不过“真香”定律.....看这些行为其实都在默默地伤害人体最重要的器官---肝脏！ 以下行为都是潜移默化在攻击肝脏： ①长期熬夜（重点！！！） ②不按时吃饭，暴饮暴食，过度节食 ③经常食用油炸制品，摄入过多深加工食品 ④生气动怒、焦躁 ⑤胡乱吃药或长期用yao ⑥饭局应酬，过量饮酒 ⑦久坐不动，用眼过度 肝一旦受损，不痛不痒但会在身体内外发出警告！ 伤脸👉皮肤暗沉发黄、冒痘、头发容易出油，掉发 伤身👉肝火旺盛、代谢变差、易疲劳体质 ✅但肝的伤害可以逆转 总结了几点小tips分享给大家： 1.调整作息 尽量11点前闭眼，准备入睡，可以听一些舒缓的音乐，或者香氛帮助自己更有睡意 （也可以强制让自己早起打打八段锦、慢跑，早起一段时间也会对应着早睡） 2.健康饮食 内调的同时，饮食方面一定要吃的干净健康，现在很多人在追求原型食物，就是简单的水煮处理，保留更多营养。平时也要多喝水，多吃能够疏肝的绿色蔬菜和水果，减少糖分的摄入也会让皮肤变得更好哦~ 3.内服肝片 做不到熬夜和饮食的规律，就可以在饭桌之外的营养补剂上下下功夫，效果也来的更快更明显我从去年就一直在坚持Amerrition护肝片，每天午饭后1粒很方便，好过大补汤和💊剂的折磨，不会有嫌麻烦而懒得吃的困扰。 ✨成分我也考究过，水飞蓟宾一粒含量在500mg，奶蓟草利肝，能补充黄酮素给肝很好的滋养，把肝滋补好夏打盹的时节反而精神满满，复配也都是干净的植物提取，朝鲜蓟、姜黄以及对皮肤好的谷胱甘肽与ve，现在状态好了不止一个度！ 4.3.适当运动 可以选择慢跑、跳绳、瑜伽等运动，有利于降低血z，缓解身体负担 👉以上这些小方法都可以帮助我们保护好，听句劝！养肝越早越好！特别是女孩子们！肝好脸才好！养好肝，让我们的身体更健康！💪