知道这些重度积食冷知识，快快收藏起来！

孩子积食成功上岸了！那时候最开始的表现就是舌苔发白，腹胀，但是如果不及时调理的话，时间久了会导致内热、炎症，真的就麻烦了！ ～ 我家孩子从小脾胃就不好，没敢让孩子乱吃过东西但是还是积食了，小孩子脾胃本身就脆弱稍微不注意就会积食腹胀，也是把我们一家人愁的不行，好在终于找对了方法看着孩子状态越来越好了真的很开心！ 孩子有什么问题一定要及时调理呀，千万不能拖呀！ 根据自己经验总结了一些冷知识（具体看图）有需要的赶紧点赞收藏！ 1、适量喝水，喝温水，凉水喝多伤脾胃 2、增加运动，每天饭后运动1小时 3、不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜 4、睡前最好不要喝奶，不容易消化 5、进食顺序：蔬菜、蛋白质、主食 6、多吃蔬菜和容易消化的食物 7、考虑进食时间，要给肠胃休息时间 8、坚果类少吃，热量和油脂高、难消化 9、孩子不饿就不吃，不要追着喂饭 10、少喝豆制品、多吃蔬菜，杂粮 还有一些日常注意事项放在下面啦！ ✅按时就餐，三餐均衡营养，避免高糖高热量多吃水果蔬菜 ✅拒绝熬夜，早睡早起，保证足够睡眠建议晚上11点之前睡觉 ✅消食贴，这个是专门消积食的建议一贴6～8小时更换一次 ✅饭后半小时或者一小时适当多运动帮助孩子更好消积食