减脂期麻辣烫怎么选？直接抄作业✍🏻 🍲麻辣烫/火锅吃法： ✅选菜建议：金针菇、蘑菇、莴笋、冬瓜、竹笋、海带，相对不容易吸收油盐。 ❌不选叶菜，容易吸收油盐 ✅选肉建议：优先鱼肉、虾，鸡肉、海产品热量较低优先吃，其次是瘦猪里脊、瘦牛肉、毛肚、鸡肉片、鸭血、猪血、鹅肠，鸭胸 ❌不建议吃火腿、各种肉丸、肥肉，油脂和盐分太高 ✅主食建议：莲藕、玉米、芋头、土豆片（清汤锅） Tip：蔬菜吃1-2拳，肉类尽量不吃肥、不吃深加工肉，如果肉类吃多，可以不吃主食 不过这个客户的主食偏少了，可以加点粉丝（低升糖），或者芋头，土豆，碳水充足，食欲才稳定 聊一聊减脂大餐 减肥 麻辣烫