拥抱我的身体信号 🍊肝郁脾虚困扰我多年了，从小就瘦瘦黄黄，多次看中医后没明显效果也没法坚持喝汤药所以决定自己好好学习和实践。 . 😣症状主要就是：闷闷不乐、脸色蜡黄、月经推后（血块不少）、大便常不成形、失眠多梦。 🍊坚持揉腹、疏肝健脾四件套选二（敲胆经+推肝经/揉地筋/推太冲）、一个健身小功法（站桩/八段锦/扭腰功换），碎片化时间拉筋拍打揉按，喝疏月干茶，吃健pi粉，作息和饮食一起调整半年后，有以下变化： . 1⃣️心情没那么压抑。就算emo时间也不会很长，而且如果郁闷就敲敲打打拍拍，恢复得挺快。 . 2⃣️月经逐渐规律。以前是推迟一个周是常态，大概三个月后，固定每月的日子不变，甚至会提前一天（按28天周期其实是更准的），血kuai时多时少，但是很顺畅。 . 3⃣️皮肤没那么蜡黄无血色，小黄人有缓解，不过整体脸色还是有待改善，毕竟没那么快。 . 4⃣️大便逐渐成形。之前大便糖稀是常事，而且一沾到寒凉立马有反应，现在一个月至少一半的时间大便成形，而且水果也可以少吃点，不会立马便溏。 . 5⃣️感冒痊愈更快。之前感冒干预一周后不会好，反而恶化到咽喉痛或者咳嗽，头痛全身痛，现在初遇外感干预后最多一周就差不多痊愈了。 💪目前需要不断保持并改善脸色蜡黄和头发枯少的问题。 🍊我是爱养生的大橙子，血瘀痰湿气虚血虚阳虚体质调理中，目前正在坚持4个tips疏肝健脾，每天进步一点点，一起努力成为元气满满的自己。