🍊距离立夏还有4天，这段时间的养生重点是：养脾胃、补津液。当然肝郁人一定要兼顾疏肝理气。 🍊最近很明显的发现，天热了，老是没胃口，做事也提不起精神，吃饭都得就着霉豆腐才下得去嘴。 - 五月的养生重点如下： 1⃣️护脾胃补津液 🍊脾胃正常运转，季节交替身体才不易出问题。大自然由春生转为夏长，阳气迅速，气温也越来越热。人的身体也随着气温变高，阳气会越来越旺。 中焦脾胃很重要，身体气机的升发与肃降都会受它影响。而脾胃又是气血生化之源，身体的阳气，也需要足够气血去支撑。脾胃不足的人，在这段时间容易气虚、没精神、也更易招惹外邪。这个时期养脾胃，羊爸爸推荐小米山药汤。煮好的小米汤，可放入保温杯里喝。尤其是感觉口干的时候，喝它反而比喝水还管用。 也可以服用四神汤或四神粉护养脾胃。 另外，疏通脾经一周可以一次。 - 2⃣️夜卧早起无厌于日 🍊古代的夜卧对比现代人也是早睡（必须十一点之前），早睡是疏肝健脾和所有养生的基础，早上阳气生发，夏天早上天亮得更早，白昼时间增多，所以更应该早起。早上起来锻炼：拍八虚、八段锦、站桩等等，更助于阳气生发。 🍊另外，多去户外，晒太阳和出出汗，助阳气生发。 - 3⃣️疏通肝经 🍊疏肝四件套：敲胆经，推肝经/推地筋/推太冲到行间每天三选一疏肝的小功法穿插做，碎片化或摸鱼时间，总有一款适合自己。 - 4⃣️揉腹 🍊揉腹尤其是早起揉腹是夏天必备，可以搭配健脾祛湿的精油，最近看身体情况艾草生姜和祛湿精油交替。