真心劝各位，凡事还是要克制，老人更得是！ 我大爸退休后一直很注重养生，我妈总说他是退休金高，所以惜命得很。大爸因为工作那几十年生活习惯不好，现在60多体质就比较弱一些，所以在听说游泳是性价比最高的运动时，毫不犹豫就在小区附近游泳馆办了卡，天天游，我当时见到他也很震惊他的变化，体态很好，腰杆都直了，身材也更匀称，是一个精气神很足的小老头。可能是当时餐桌上每个人的感慨、夸奖，大爸更沉迷游泳了，特地买了个手表，两千米不带停歇，速度也很快，他说游泳就是要比速度，太慢就没有效果了，伯母常常打电话给我妈哭诉，说心里总担心，说他太拼，说年纪大就该静养。 结果上周，大爸在泳池深水区心脏骤停去世了，旁边的救生员都没反应过来，说大爸是馆里了老顾客了，水平很好，平时也会在深水区练闭气，要锻炼心肺功能啥，所以大爸突发后也没挣扎就浮那了，差不多过了10分钟才有人反应过来，但后面还是没救回来，我觉得就是过度运动导致的心脏骤停，果然凡事都还是要适量，过犹不及啊！   医生回复：过度运动可能诱发心脏骤停，尤其是有潜在心血管疾病时。患者长期高强度游泳，心脏负荷持续较大，或引发心肌缺血、心律失常等。且深水区闭气练心肺功能，易致缺氧，加重心脏负担。老人运动需注意，先全面体检，排查心血管隐患；运动强度循序渐进，以微微出汗、能正常交谈为宜；避免单一高强度运动，可结合散步、太极等；运动中若胸痛、头晕，立即停止；定期监测心率、血压，有不适及时就医，确保运动安全。