健康饮食｜尽量多吃应季的新鲜蔬果
小宇食
2025-12-18 00:05:31
“尽量多吃应季的新鲜食材，蔬果顺应天地时令播种，等到瓜熟蒂落就是最新鲜最有营养的时候，学会顺应自然，健康养生。”
今日健康午餐：
¹无米炒饭
²咖喱南瓜虾
³无糖生椰拿铁
⁴杨梅
🟢无米炒饭
第一次尝试做，用西兰花或白菜花最合适，炒熟了能有一点米饭的口感。我放的蒜苔有点败笔，味道重，不推荐！也可以放点杂粮或藜麦饭，热量很低的。跟咖喱一起拌着吃还挺好吃的[偷笑R][偷笑R]
🟠咖喱南瓜虾
今天的碳水靠南瓜和山药了，我经常做的一道菜，很方便。南瓜和山药都是切好冻起来的，吃的时候也不用解冻，丢到锅里直接做，更容易煮烂。几分钟就能做好～
🔴杨梅
逛早市发现杨梅下来了，我这杨梅脑袋太馋这一口了！冰镇过的杨梅酸酸甜甜的，一边吃一边想着，嗯～夏天就要来啦[哇R]
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