2025年重启人生的最快办法：早睡

如果你觉得2024年浑浑噩噩一直不顺，那么建议你从2025年开始坚持早睡，重启人生。 每天早睡一点点，一年后收益巨大。坚持早睡精神状态好，人的能量更高，好运气自然就来了。这样工作生活都能得心应手，事事顺利，所以从2025年开始早睡吧，等到年底你将会收获全新的自己。 [向右R]不过想要睡眠质量好，一个舒适的枕头必不可少。邦邦硬或者软趴没有支撑力的枕头只会让我们翻来覆去难入睡，睡醒还容易肩颈酸痛，甚至落枕，睡眠质量极差！好的枕头要兼具支撑性、回弹力、包裹感，能辅助我们用科学健康的姿势进入睡眠，释放工作一天身体积聚的压力。所以我最近换了[向右R]躺岛的猫肚皮枕，优质的chillax记忆棉～柔软好rua又有支撑力，枕头的曲线设计非常贴合我的头肩颈，睡醒感觉全身放松！ 我是睡过一周才说好！侧睡、仰睡都舒服，真的是一个好猫肚皮枕！所以新的一年想要早睡，睡得好，可以像我一样试试这个躺岛猫肚皮枕，让你新的一年早睡早起身体好。 [星R]除了换个舒服的枕头，以下4个帮你早睡睡得快的办法也可以试试： [一R]翻白眼入睡法：闭上眼睛，眼球往上轻翻白眼，过一会儿可能会看到一些光斑，这时候就努力盯着那些光斑看，不知不觉中你就会睡着了。 [二R]身体扫描法：躺下来，闭上眼睛，想象自己被一个扫描仪从头到脚慢慢扫描，一遍又一遍，同时深呼吸，慢慢放松，不知不觉你就能睡着了。 [三R]4-7-8呼吸法：吸气数到4，然后憋气数到7，最后呼气数到8，这样循环做个5分钟，能帮助你更快入睡。 [四R]剧情幻想法：躺在床上，开始幻想自己是某个故事的主角，编一个剧情，让自己沉浸在里面，想着想着就睡着了。 方法都整理给大家了，希望大家新的一年都能戒掉熬夜，坚持早睡，开启健康生活。 我的健康生活健康科普养生早睡熬夜枕头推荐躺岛猫肚皮枕头早睡计划睡眠重启人生猫肚皮枕深度睡眠