建议睡不着就在床头放个苹果
徽徽想永远年轻
2025-11-05 01:41:28
研究发现苹果的香味里，醇类占92%，羰类化合物占6%，这些浓郁的香味能让你心情平静，帮助你放松下来。所以晚上睡不好的时候，放个苹果在床头，有助于睡得更香。
《黄帝内经》里也提到过香味养生的概念。在床头放点有特殊香味的东西，能帮你更快地进入梦乡。
除了苹果，床头也可以放些柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子，这些水果里面含有一种叫“苧烯”的东西，闻起来有点像柠檬香，能刺激大脑产生α脑电波，让你的大脑放松，更容易入睡。所以，如果你晚上睡不好，也可剥开柑橘类水果放在床头助眠。
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