会拉屎的人活得更久，看看这些表现你有没有

肠道不仅影响身体健康，和长寿也密切相关。《自然》子刊中有研究发现，百岁老人随着年龄增长，肠道菌群逐渐年轻态，这提升了他们的K病能力，使他们更健康长寿。也就是说肠道健康可能是帮助他们长命百岁的重要因素。 [向右R]而肠道好不好主要看便便，所以如果你有以下几个便便特征说明更健康，更容易年轻长寿： [一R]便便形状正常：健康的便便通常是圆柱形，粗细正常不干硬。 [二R]便便颜色正常：健康的便便通常是黄褐色，金黄色的。 [三R]便便是光滑的：便便表面光滑，像香蕉一样。 [四R]便便柔软不干硬：便便能够很轻松的拉出，柔软的堆积着。 [五R]排便很规律：一般来说，成年人每天便便1-2次是比较健康的状态。 [星R]由此可见想要年轻长寿，就要注意保养肠道了，5个习惯让肠道更健康： [一R]规律作息：肠道微生物和人体生物钟、饮食习惯紧密相关。经常熬夜、饮食不规律会扰乱菌群，影响健康。所以要想肠道好，人年轻长寿，还是得作息规律、按时吃饭。 [二R]多吃高渣食物：高渣食物是含膳食纤维多的食物，比如各种蔬菜水果等，能促进肠道蠕动，有助于益生菌生长，维持菌群平衡。 [三R]多喝水：身体里的水分不够，便便就容易干巴，所以不要等到感觉口渴了再去喝水，想起来就喝点水。 [四R]多运动不久坐：坐久了影响肠道蠕动，所以有空就站起来活动活动对肠道好。 [五R]补充益生菌：有研究发现，长寿老人肠道中富含一种很珍贵的青春双歧杆菌，这种菌株是年轻人体内的优势菌群，拥有越多，肠道就越健康年轻。所以想要年轻长寿，可以主动补充这样的有益菌。 [向右R]像这个G-NiiB聚恩力 SIM01青春菌，它是香港中文大学医学院专研的SIM01国际专利配方（专利号WO2021219001A1 发明专利 国际），内含我们国人很缺乏的3种益生菌和3种益生元，配方经过两项400人以上的真人测试，更适合亚洲人肠道！ 里面就添加了这个很珍贵的青春双歧杆菌，可以增强肠道屏障保护，促进肠道健康。里面不光有青春双歧杆菌，还有其他两种双歧杆菌，合力提升免疫力，促进肠蠕动。 小小一条很便携，可以干吃也可以冲水喝，味道甜甜的很容易坚持，每天一袋，帮助保护肠道健康，肠道年轻人更年轻。 希望大家都能养好肠道，实现每日一便，养成肠道健康的百岁老人。