补气血最快的捷径是放下

经常内耗、焦虑、胡思乱想、自我否定……其实这些念头都是最消耗气血的，而放下这些念头就是恢复气血最快的捷径。 中医认为忧思伤脾，这些内耗、焦虑会让你的脾胃越来虚弱，而脾胃是气血生化之源，脾胃不好就容易气血不足。 放下念头,恢复气血，建议从以下几点做起： 把注意力放在自己身上： 最好的养生是只爱自己，人总耗精力关注别人也会消耗气血。不操心其他人的事，不比较不嫉妒。当你把注意力集中在自己身上时，身心平静，气血也会慢慢恢复了。 多出门玩玩： 大自然是最好的疗愈师，多接触阳光和大自然，多动一动，借大自然的力量疏解心中的郁气，帮助缓解压力，促进气血通畅。 不要钻牛角尖： 不要自己和自己较劲，因为一些过去的事情穷思竭虑，越陷越深，把精力放在当下能做的事情上，你就会发现生活其实还有很多美好的可能，而不是被那些无谓的念头困扰。 简化圈子： 远离让你焦虑的人和事，如果有些人总让你感到不舒服，那不妨远离它们。简化自己的社交圈子，只保留那些让你感到轻松愉快，心情舒畅的社交关系，同时给自己留更多的时间去休息、去思考、去做自己喜欢的事。 修养身心： 早点睡觉养元气，睡眠充足的人精神状态和情绪也会更好，有利于气血充盈。日常还可以多练习八段锦、还阳卧、金鸡独立、拍八虚等养生动作来外练养气血。外练内养，渐渐地就能找回气血充足的状态。