建议身弱之人，多和喜欢的人一起去散步

中医理论中，散步被视为一种“行气养神”的方法。通过散步，可以帮助调节情绪，缓解压力，使人得到放松。散步20分钟后，大脑就会分泌一种叫内啡肽的物质。它是一种天然的“快乐荷尔蒙”，能让人感到轻松和愉悦。相关研究也表明，散散步可以有效缓解焦虑和抑郁的症状。当与亲密的朋友或伴侣一起散步时，身体会分泌更多的多巴胺和催产素，可以使人增强信任感和安全感，让人感到温暖幸福。而且散步时和爱的人聊聊心事还能进一步释放压力，增进彼此的情感连接。除了缓解情绪，散步还可以改善心肺功能，起到锻炼身体的效果，尤其适合气血不足、膝盖不好的身弱之人改善身体，所以有空就多去散散步吧~