脾胃虚弱人变丑，恢复脾胃的4种办法
徽徽想永远年轻
2025-11-03 01:20:24
11点前睡觉，给脾胃 “充电”：
经常熬夜，肝胆火旺，容易影响脾胃的正常运作，早睡能让脾胃得到充分的休息，尽快恢复脾胃的运转功能。
适量运动，让脾胃 “动” 起来：
运动能促进气血循环，增强脾胃的运化功能，可以试试慢跑、太极拳、八段锦等。
饮食清淡，给脾胃 “减负”：
日常饮食中少吃油腻辛辣甜腻的食物，每餐七八分饱即可，避免暴饮暴食，让脾胃始终处于轻松的工作状态。
不生闷气，让脾胃 “心情舒畅”：
长期焦虑、抑郁、生气等，很容易导致肝气郁结，进而影响脾胃的正常功能，所以，要学会调节自己的情绪，保持积极乐观心态。
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